嘗試榨汁/混合。榨汁/混合是一種很好的方式從水果/蔬菜中迅速。榨汁是在其中提取果汁利用榨汁機器，消除纖維。透過混合，纖維不是真的過濾消失 因此你正在攝取果汁和纖維。 最後，果汁和冰沙補充 彼此 - 果汁給我們的消化方法 分裂 即使 混合保留了水果/